Collagene: cos'è e perché è importante per la tua salute e il tuo benessere

Il collagene è una componente fondamentale della pelle ed è essenziale per il costante rinnovamento cellulare. In particolare, è una proteina resistente ed elastica che si dispone in maniera diffusa nel derma (lo strato cutaneo più profondo) per dargli sostegno.

La produzione naturale di collagene, però, non è costante negli anni, infatti già dai 25 anni di età la quantità di proteina naturalmente sintetizzata diminuisce ed è oltre i 50 anni che si osservano segni più evidenti della scarsità di collagene.

A ridurne ancora di più la produzione possono essere inoltre, lo stile di vita non sano, il fumo, l’inquinamento e l’esposizione ai raggi solari.

In corrispondenza della diminuzione della produzione di collagene, il  derma perde sostegno e diventa meno elastico; a causa di questo fenomeno la pelle si assottiglia sempre di più e perde la funzione di barriera: non è più in grado di trattenere adeguatamente l’acqua. La pelle non è più elastica e tonica e si assiste così alla comparsa delle prime rughe. Ecco perché è così importante inserire il collagene in una beauty routine davvero efficace!

Inoltre il collagene è una fibra proteica indispensabile per la salute di ossa e articolazioni ma con l’avanzare dell’età diminuisce drasticamente, esponendo scheletro e cartilagini a maggiori rischi.

Quando si parla di integratori articolari, glucosamina e condroitina sono i due rimedi comuni usati per combattere i dolori. In realtà anche il collagene aiuta a sostenere articolazioni, oltre che la pelle: grazie alla sua consistenza "gommosa" ricopre le estremità delle ossa nelle articolazioni, favorendone il movimento.

Il collagene è un integratore ricco di aminoacidi che svolgono un ruolo importante nella costruzione della cartilagine articolare e fornisce supporto per la crescita e la riparazione del tessuto cartilagineo.

In base al tessuto in cui è prodotto, il collagene viene distinto in:

• collagene di tipo 1;
• collagene di tipo 2;
• collagene di tipo 3.

Il collagene di tipo 1 è quello che si trova principalmente a livello delle ossa.

Le fibre di collagene garantiscono al tessuto connettivo resistenza alla tensione e allo stiramento.

Di conseguenza, quando il nostro corpo sintetizza quantità adeguate di questa proteina, non solo la pelle appare tonica, ma anche la funzionalità di ossa e articolazioni migliora, risultando più efficiente.

Al contrario, un deficit di collagene determina cambiamenti visibili sulla pelle tra cui la perdita di tonicità e la formazione di rughe permanenti, e soprattutto modifiche interne al corpo a carico di ossa, tendini e cartilagini.

Alcuni studi hanno suggerito che le malattie autoimmuni come l'artrite reumatoide, possono essere trattate prendendo un antigene estraneo (una sostanza che fa reagire il sistema immunitario ad esso) per bocca, che potrebbe smorzare la reazione del sistema immunitario. Questo si chiama "tolleranza orale". L'assunzione di collagene per via orale può introdurre alcune sostanze chimiche che aiutano a diminuire l'infiammazione delle articolazioni nel corpo e creare tolleranza orale a questi antigeni, riducendo gli effetti dell'artrite infiammatoria.

Oltre a seguire una dieta ricca di alimenti che lo contengono (tacchino, salmone, tuorlo, olio di germe di grano, semi oleosi, patate, pomodori, peperoni rossi), si può assumere il collagene come bevanda o compressa o integratore. Il collagene liquido, da bere, è un collagene che viene processato in modo da ottenere frammenti che possono essere digeriti molto più agevolmente dallo stomaco e quindi assorbiti in modo più efficace dall’organismo. Il collagene assorbito viene poi utilizzato per ricostruire le fibre del corpo e migliorare lo stato della pelle.

È possibile quindi ricorrere al collagene da bere, che funziona nella misura in cui lo si assume con costanza.