Chi non hai mai sofferto di mal di schiena durante la propria vita? Si tratta di un dolore che di solito coinvolge la zona lombare ma che spesso si irradia, diventando davvero invasivo. Non c’è distinzione di genere, per cui ne sono colpiti parimenti uomini e donne, con un’incidenza generale molto alta. Se è vero che molto dipende anche dalla soglia di dolore personale, è ugualmente vero che il mal di schiena intacca la quotidianità del singolo, soprattutto quando questo è costretto ad azioni particolarmente stressanti della zona.
Il dolore può insorgere improvvisamente dopo uno sforzo eccessivo o come conseguenza di una prolungata sedentarietà, soprattutto se non si è avvezzi ad una regolare attività fisica. Al mal di schiena concorrono negativamente anche sovrappeso e obesità: il sovraccarico esercitato sulle vertebre è infatti il motore ideale per il dolore. Per questo è importante badare alla propria alimentazione e mantenere il peso forma.
Da dove viene il mal di schiena
All’origine del mal di schiena possono esserci diversi motivi, quali:
• postura scorretta;
• scoliosi;
• artrite e artrosi;
• osteoporosi;
• sforzi fisici eccessivi;
• infezioni;
• gravidanza;
• malattie tumorali (di rado)
• l’avanzare dell’età;• attività fisica insufficiente o mancante;
• regime alimentare poco sano.
La sintomatologia, oltre alle ben note fitte nella zona interessata, ma contempla anche cervicale, dolore al collo, dolori articolari diffusi, nausea, vertigini e mal di testa.
Cosa fare contro il mal di schiena
Il mal di schiena può essere combattuto anche giocando molto con la prevenzione, e nello specifico facendo regolare attività fisica, tenendo sotto controllo il proprio peso, con massaggispecifici e professionali, con farmaci miorilassanti, qualora necessari e comunque sempre prescritti dal medico.
