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16 marzo 2021

Stitichezza

La stitichezza, nota anche come stipsi, è un disturbo che porta difficoltà nell’evacuare l’intestino, causando anche gonfiore e dolori all’addome.

Gli individui che ne soffrono, spesso assumono posizioni particolari sul gabinetto, oppure ricorrono a lassativi o supposte per riacquisire regolarità. La stitichezza può presentarsi anche come sintomo di specifiche malattie gastrointestinali o metaboliche.

Cause

Le cause che portano a stitichezza possono essere di diversa matrice, tra le principali troviamo:

  • uno stile di vita squilibrato;
  • la gravidanza può portare a una dislocazione del colon, oppure a cambiamenti ormonali che rilassano troppo i muscoli del tratto gastrointestinale;
  • alimentazione scorretta, povera di verdura e frutta;
  • un corpo poco idratato;
  • stress;
  • assenza di attività fisica e vita sedentaria.

Rimedi

Per curare o prevenire la stitichezza, torna utile il cambiamento delle proprie abitudini alimentari, quali:

  • aumento dell’assunzione di fibre, preferendo le farine integrali;
  • integrare legumi, semi oleosi, frutta e verdura di stagione nella propria alimentazione;
  • evitare gli alimenti confezionati;
  • non eccedere col consumo di carne;
  • non farsi mai mancare gli alimenti ricchi di prebiotici

La colazione deve essere ricca di fibre insolubili, come la crusca e il frumento, ottimi per assorbire l’acqua e garantire il transito intestinale, in quanto ne aumentano la motilità e sostengono l’equilibrio la flora intestinale. L’attività fisica, inoltre, aiuta il metabolismo ad attivarsi e a regolare le attività intestinali.

L’idratazione è indispensabile, quindi, oltre a bere sempre almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno, vanno assunte anche verdure, come cetrioli e finocchi, oltre che frutta, tra cui kiwi, mele, pere e prugne secche, con buone proprietà lassative.

I prodotti utili

Alcuni prodotti reperibili in farmacia possono aiutarci a combattere la stitichezza, vediamo insieme quali.

Psyllogel Fibra

Integratore alimentare di fibra di psyllium pura al 99%, con edulcorante. Lo psyllium (Plantago ovata) contenuto nel prodotto è utile per:

  • favorire la regolarità del transito intestinale grazie alla formazione di una massa fecale soffice e voluminosa;
  • sostenere l’equilibrio della flora batterica;
  • rallentare l'assorbimento dei nutrienti nell'alimentazione di persone con dismetabolismo glucidico e/o lipidico.

Drimo Esi

Integratore alimentare a base di Senna, Carvi, Menta, Liquirizia e Malva, utili per stimolare la corretta digestione degli alimenti e l’attività intestinale, eliminando i problemi di stitichezza e meteorismo. È la soluzione ideale per chi soffre di disturbi intestinali cronici, come intestino pigro e gas intestinale.

Se vuoi approfondire l’argomento oppure chiedere semplici delucidazioni, non esitare a contattarci. Il nostro team di professionisti sarà lieto di risponderti.

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